10 жовтня — Всесвітній день ментального здоров’я
Ментальне здоров’я — це наша внутрішня рівновага, здатність справлятися з труднощами, розуміти свої емоції та знаходити сили рухатися вперед.
В Есхарівському ліцеї ми приділяємо увагу психологічному благополуччю учнів, розвиваємо соціально-емоційні навички, проводимо психологічні заняття та навчаємо дітей краще розуміти себе й підтримувати інших.
Кілька простих порад для підтримки ментального здоров’я:
Прислухайтеся до себе. Дозволяйте собі відчувати різні емоції та не сваріть себе за них.
— Робіть паузи. Кілька хвилин спокою, повільного дихання чи улюбленої справи допоможуть відновити сили.
-Більше спілкуйтеся. Діліться переживаннями з тими, кому довіряєте. Не потрібно справлятися з усім наодинці.
-Дбайте про себе. Повноцінний сон, рух, прогулянки та регулярне харчування позитивно впливають на самопочуття.
— Робіть перерви від новин. Давайте собі можливість відпочити від інформації та побути в моменті.
— Не бійтеся просити про допомогу. Поговорити з близькою людиною чи психологом — це прояв турботи про себе.
Пам’ятайте: не потрібно завжди бути сильними. Іноді достатньо зупинитися, видихнути й запитати себе: «Як я зараз? Що мені потрібно?»
Піклуймося про себе та підтримуймо одне одного! Адже добре слово, щира розмова й просте запитання «Ти як?» можуть стати початком великої підтримки.
