2 березня — Всесвітній день психічного здоров’я підлітків
Щороку 2 березня у світі відзначають Всесвітній день психічного здоров’я підлітків (World Teen Mental Wellness Day) .
Ініціатором цього дня стала американська компанія Lightfully Behavioral Health, щоб привернути увагу до емоційного благополуччя молоді та важливості відкритого діалогу про ментальне здоров’я .
Підлітковий вік — це період змін, пошуку себе, мрій і хвилювань. Саме тому підтримка дорослих, довіра та безпечне середовище мають надзвичайне значення .
Кілька простих порад для підлітків і батьків:
Говоріть про свої почуття. Не тримайте емоції в собі — діліться з тими, кому довіряєте. Дотримуйтеся режиму дня: достатній сон і відпочинок допомагають стабілізувати емоційний стан. Робіть паузи від гаджетів та соціальних мереж. Більше рухайтеся — прогулянки та фізична активність знижують рівень стресу. Займайтеся тим, що приносить радість: творчість, музика, спорт, читання. Не бійтеся звернутися по допомогу до психолога або дорослого, якщо відчуваєте, що самостійно впоратися складно.Пам’ятаймо: просити про допомогу — це прояв сили
Бережімо психічне здоров’я наших підлітків разом.
Бережімо психічне здоров’я наших підлітків разом.
